La pratique du Yoga vise l'équilibre du corps et de l'esprit. Avoir un corps en bonne santé, de la vitalité pour assumer pleinement le quotidien, le mental calme et l'esprit clair pour avancer vers un épanouissement de l'être.

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Les ateliers permettent à toutes et à tous d'aborder différents aspects du yoga selon leurs possibilités. Il ne s'agit pas de pratiquer contre soi pour dépasser ses limites, mais d'avancer en profond respect avec soi même en étant conscient de son potentiel. Ainsi, en donnant le meilleur de soi, le progrès est durable.

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Voici les thèmes abordés durant un cours.

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• Le travail des postures, Asanas, vous permet d'améliorer votre souplesse et de renforcer vos muscles, de mobiliser les articulations, de soulager les maux de dos, d'affirmer l'équilibre et l'harmonie corporelle...et aspect fondamental, développer votre ressenti intérieur.

• Les exercices de Kryas qui ont pour objet le nettoyage du corps.

• Le Pranayma vous amène à prendre contact avec le souffle, à découvrir ses bienfaits et  mécanismes. Il augmente la vitalité, la concentration et permet l'équilibre du mental.

• Le yoga nidra permet  de se libérer des tensions, de s'apaiser, de se relaxer sur le plan physique, émotionnel et mental. 

• Cette approche graduelle du Yoga s'aborde avec une pleine attention et permet ainsi d'accéder naturellement à la pratique puis à l'état de méditation. Etat  qui ouvre les portes vers un monde intérieur riche et serein. Un espace où se ressourcer, s'inspirer, afin de vivre pleinement dans l'équilibre et l'harmonie. ​

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Durant un atelier, chacun est amené à pratiquer selon ses posssibilités, j'attache une grande importance à l'accompagnement individuel.  En complément du ressenti, comprendre ce que l'on fait est fondamental, j'essaye donc de donner du sens aux exercices par des explications simples et explicites. Les participants peuvent ainsi aller vers une autonomie progressive dans leur vécu du Yoga.